Iedereen streeft wel eens naar een gezonde en voedzame levensstijl. Echter is dit niet altijd even makkelijk. Er komt soms namelijk veel bij kijken. Ieder persoon is anders, iedereen heeft andere wensen en eisen, niet iedereen kan alle voeding hebben, ga zo maar door. Toch is het vaak handig om het een en ander te weten te komen over gezonde voeding. Er zijn namelijk een aantal zaken die voor iedereen gelden! Kun jij wel wat standaard tips gebruiken om de beste versie van jezelf te worden? Of ben jij nieuwsgierig hoe je je kennis over gezonde voeding kunt uitbreiden? Lees dan zeker eens verder!

Wat is de basis?

Er zijn uiteraard een aantal zaken die voor de meeste mensen gelden die je moet kennen. Een bekend voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld voldoende water drinken en voldoende bewegen. Zo zijn er ook een aantal zaken die je in de gaten kunt houden omtrent je voeding. Goede balans tussen voedingsstoffen heeft namelijk grote gezondheidseffecten. In alle voedingsmiddelen kunnen vijf soorten voedingsstoffen worden onderscheiden. Dit zijn koolhydraten, vetten, eiwit en vitaminen en mineralen. De goede balans tussen deze voedingsstoffen is anders bij elke persoon. Het hangt onder andere af van een fase van het leven maar ook van de bepaalde levensstijl af. Maar er zijn ook zeker overeenkomsten te vinden op dit gebied. Hierbij kun je bijvoorbeeld denken aan goed gebalanceerde maaltijden die alle vijf de verschillende voedingsstoffen bevatten; koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen en mineralen.

Diëtist Rotterdam

Waar moet je op blijven letten?

Uiteraard is iedereen anders en zal ieder persoon ook anders eten. Denk maar eens aan verschillende voedselallergieën en intoleranties, maar ook bepaalde ziektes die in de gaten gehouden moeten worden. Een persoon met epilepsie heeft bijvoorbeeld baat bij een zogenaamd ketogeen dieet. Een keto dieet is vrijwel vrij van koolhydraten, maar is weer rijk aan vetten zoals mayonaise, avocado en vette vis. Soms is het ook handig om eens een diëtist Rotterdam in te schakelen. Een diëtist Rotterdam kan jou helpen met voedingsadvies op maat. Een diëtist Rotterdam heeft veel verstand van de verschillende soorten diëten en kan jou vast en zeker helpen met het dieet dat het beste bij jouw en je levensstijl past.